Спортивная школа боевых искусств г.Махачкалы Муниципальное бюджетное учреждение города Махачкалы «Спортивная школа боевых искусств» 
23 марта 2019 года в с. Чапаево Новолакского района Рамазан Рамазанов провел утреннюю зарядку для молодежи села. Мероприятие состоялось в рамках проекта #НАЧНИУТРОСЗАРЯДКИ Министерства по делам молодежи РД, и Федерального проекта «Трезвая Россия». Около 150 человек вышли на футбольное поле и сделали зарядку. Мероприятие поддержали и другие именитые спортсмены района — чемпион мира по смешанным единоборствам Гапаев Джамалутдин и мастер спорта по самбо Сурхаев Сурхай.
Как начнётся утро, так и пройдёт весь день. О пользе утренней зарядки слышал каждый. Но, каждый ли человек ее делает? Конечно нет. Причиной тому является банальная лень. А ведь простая 5-10 минутная зарядка после сна является не только полезной, но и необходимой.
Очень часто люди просыпаются с утра не в лучшем расположении духа. Причины этому разные: неправильный образ жизни, режим дня (зачастую вынужденный), сезонные потрясения организма, нерациональное питание и многое другое. Все это ведет к тому, что проснуться утром для нас становится пыткой. И, чтобы минимизировать вредные последствия для нашего организма и просыпаться утром бодрым, нужно всего лишь выполнять самое простое и одновременно сложное – утреннюю зарядку.
Утренняя зарядка помогает освободиться от утренней сонливости, привести себя в чувство и дает заряд бодрости. Регулярность является важным критерием утренней зарядки. Ежедневное занятие зарядкой приведет тело в готовность к тому, что после пробуждения его ожидает работа, и поэтому станет намного проще, проснувшись утром, пересиливать лень.
В утренние часы активизируется метаболизм. Это позволяет тратить во время утренней зарядки намного больше энергии, чем при занятиях в другое время, что в свою очередь помогает регулировать свой вес, предотвращая ожирение. Улучшение кровообращения во время зарядки приводит к улучшению работы внутренних органов, повышается иммунитет. Кроме того, мышечная нагрузка способствует выделению «гормонов радости» – эндорфинов, что улучшает настроение. Небольшая утренняя нагрузка подготавливает нас к более тяжелой в течение дня. Таким образом, повышается стрессоустойчивость, эмоциональное состояние остается стабильным, сон становится крепче, и наш организм лучше отдыхает и лучше пробуждается.
«Благодаря таким мероприятиям мы развиваем свою молодёжь, прививаем ей здоровый и активный образ жизни, боремся с вредными привычками. Здоровая молодежь — будущее Дагестана!»,- отметил в своей речи Рамазан Рамазанов.
